• <sub id="r9qfb"></sub>
    <wbr id="r9qfb"></wbr>

              1. 逢年過節喝什么飲料好?選用時要掌握“幾多幾少”!

                2024-02-14 18:11 來源:健康中國

                選擇飲料有“幾多幾少”

                飲料,尤其是含糖飲料,過量飲用的確會對健康造成不利的影響。

                在選購飲料的時候一定要學會科學辨識,避免選擇食品添加劑過多、糖分過多的飲料。

                盡量選擇碳水化合物(糖)含量較低、果蔬汁添加量較多的飲料。

                優先選擇純果汁飲料、植物蛋白飲料、生物發酵飲料。

                盡量不選或少選含糖飲料,控制含酒精飲料,尤其是高度白酒。

                飲料怎么喝也有講究

                《中國居民膳食指南(2022)》推薦,每人每日添加糖需控制在50克以下,最好控制在25克以下。怎樣理解這個量呢?一瓶普通的市售飲料大概500毫升,如果每100毫升含糖8~14克,喝這樣一瓶飲料,就已經超過每天的添加糖攝入量了。

                最好的做法就是盡量不喝飲料。

                如果把水果榨成果汁喝,不如適量吃點新鮮水果。

                最有利于健康的飲品,是白開水。

                (編輯:龐錦浚)

                推薦閱讀>
                自偷自拍亚洲综合精品第一页,国产成人精品综合久久久,国产丰满乱子伦无码专,俄罗斯人与动牲交ZOOZ